体質改善

病院で診察を受け、最近体質改善をようやく始めました。

現在は主に血圧を下げることがメインで
　・適度な運動（ウォーキング30分以上）
　・減量
　・塩分制限
これを目標にスタートしました。

改善開始から4週目現在
　血圧　・・・　やや減少傾向
　体重　・・・　ほぼ目標通り減少
　塩分　・・・　抑えめ
　運動　・・・　継続中

サボれないようにスマートウォッチで自分を計測中です。




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